Mein Körper

Die koronare Herzkrankheit gehört zu den häufigsten Herzerkrankungen und bleibt oft lange unbemerkt. Wer Warnsignale wie Brustenge, Atemnot oder ausstrahlende Schmerzen kennt und frühzeitig handelt, kann schwerwiegende Folgen vermeiden. Bewegung, ausgewogene Ernährung, Vorsorge und eine gut abgestimmte Behandlung helfen dabei, das Herz langfristig zu entlasten und die Lebensqualität zu erhalten.

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Longevity ist mehr als ein Trend: Es geht darum, nicht nur länger, sondern vor allem gesünder zu leben. Neurophysiologe Dr. Gerd Wirtz erklärt im Interview, welche Rolle Bewegung, Ernährung, Schlaf, mentale Gesundheit und soziale Kontakte spielen und warum kleine Gewohnheiten im Alltag viel bewirken können.

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Auch an heißen Sommertagen müssen Sie nicht auf Bewegung verzichten. Entscheidend ist, den Körper nicht zu überfordern und Training, Trinkmenge und Sonnenschutz gut anzupassen. Mit einfachen Tipps bleiben Sie auch bei Hitze sicher und gesund aktiv.

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Bei einem Schlaganfall zählt jede Minute. Dr. Tanja Katrin Hantke erklärt im Interview, welche Warnzeichen Sie kennen sollten, warum schnelles Handeln entscheidend ist und wie Sie Ihr persönliches Risiko durch einen gesunden Lebensstil senken können.

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Bewegung ist eine der besten Entscheidungen für Ihre Herzgesundheit. Schon zügiges Spazierengehen, Radfahren oder Schwimmen können das Herz-Kreislauf-System stärken, den Blutdruck positiv beeinflussen und das Wohlbefinden steigern. Entscheidend ist nicht Höchstleistung, sondern regelmäßige, moderate Aktivität, die gut in Ihren Alltag passt.

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Wenn Ein- oder Durchschlafen zur Herausforderung wird, denken viele zuerst an Stress und Lebensstil. Doch auch der Darm rückt in den Fokus: Studien deuten darauf hin, dass ein weniger ausgewogenes Mikrobiom mit Schlafproblemen zusammenhängen kann. Sie erfahren, was Insomnie bedeutet, wie die Darm-Hirn-Achse wirkt und welche einfachen Ernährungsschritte Ihre Darmflora stärken können.

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